Aquaaerobic

Aqua aerobic je aerobní cvičení v bazénu. Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobiku je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu několikrát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.

Jak pomáhá

má výborné rehabilitační účinky,
napomáhá redukci nadváhy ( až 4x rychlejší redukce nadváhy než na suchu),
pohyb ve vodě navozuje fyzické i psychické uvolnění,
díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu, který přispívá k lepšímu odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci celulitidy,
zlepšuje fyzickou kondici.

Kdy cvičíme: